疾病前哨站【婦女常見之疾病保健】

  

作者 / 周莉蕙醫師

出處 / 僧伽醫護 第17期

出刊 / 2001/12/05

 

富貴手、手腳冰冷、胃寒、經痛……等是一般婦女常見的疾病，

只要平時多注意，懂得保健，這些煩人的問題，就會一一消除。

密師父是負責醫療組的師父，往往寺裏的師父或師姊們有任何健康的問題，密師父都會陪同一起來看診。

 

惱人的富貴手

今年五月底，其中一位三十二歲的樺師姊，一來就伸出雙手說著：「半夜雙手會癢到睡不著，有時起水泡就癢得特別厲害，現在脫皮後，還是有點癢。」阿蕙一看那雙粗糙的手掌，手指紅而光滑，有皸裂，典型的富貴手！於是就問：「您要 常常沾水對吧！」 一下就被猜中了，樺師姊笑笑地說：「對啊！目前在廚房工作。」「因為啊，您這是典型的富貴手，古時候叫『鵝掌風』，現代西醫稱之為進行性指掌角皮症。好發於年輕女性居多，大部分由於洗衣服、廚房、抹擦等工作，常接觸外界刺激引起的一種濕疹。所以治療的最佳法門就是不要再踫到水了。嗯，換個工作吧！」阿蕙以專業的口吻建議。樺師姊有些為難地說：「啊！不太可能，寺裡的工作是固定輪流的！」

 

治療富貴手的良方

阿蕙了解地點頭道：「這樣啊，您怕不怕冷，冬天會不會手腳冰冷？」「還好。」阿蕙把完脈，綜合後回答：「您的脈弦細，尚未到陽虛的症候，屬於血虛生風的證型，先用中藥﹝當歸飲子﹞加味幫您治療。回去後，要自己好好保養，如何保養呢？「睡前用嬰兒油或橄欖油塗滿雙手，第一層套手扒雞手套，外面再加一層布手套，醒來就拿掉；連續使用三天，症狀會改善的。」不過白天若是要沾冷洗精、漂白水、洗碗精及浴廁用品等清潔劑、消毒劑或辣椒、薑等刺激物，記得一定要戴手套，而手套約半個小時或一小時就要更換，以避免長期悶浸在汗水中，造成另外一種刺激濕疹惡化之原因。「洗手後或感覺乾燥時，馬上抹些具潤滑性的油膏，如凡士林、羊毛脂、綿羊油或維他命ADE藥膏，來保護手部。天冷出門也要戴手套，避免手部因接觸冷風而增加乾裂症狀。注意壓力和過度勞累，也是使皮膚炎惡化。「指甲讓阿蕙看看，嗯..再剪短一點，因半夜皮膚癢時，會不自主去抓，有細菌感染的機會。「您平常也可以內服水溶性的Vit E當保健食品。至於藥膏方面，不要長期自行將類固醇藥膏當做護手霜使用，以免引起副作用。因為這類的藥膏需皮膚科醫師指導下小心使用。很瑣碎吧！沒關係，有印好的保健衛教單，您帶回去。」樺師姊微微笑，乖乖地回去依照指示作。二個月後，就停藥了。

 

冬天，手腳冰冷保健法

十月中時，樺師姊因眩暈而再複診，雙手攤開，手都好了，這次換她笑了，因為她輪換到金山的別寺，也轉換了工作，不沾水，手就不再患病了。而這次一起來的密師父問問題了：「曾經聽您說過，一些女孩子常常怕冷，冬天手腳會冰冷，有沒有這方面的保健呢？」「有啊！要注意保暖，天氣冷，要多加些圍巾、口罩、衣著要能保暖。平時常吃溫補類的食物，例如人參茶、桂圓茶、薑湯、甜湯圓、黑芝麻或清煮十全大補湯，每星期服用一次。隨時保持多走動，多拜佛，增加身體氣血運行，如果真的冷得很厲害，手指常龜裂，可以請教醫師後，服些如當歸四逆湯加味之類的中藥，或依體質開立處方。啊，全記下了沒？」阿蕙又在頑皮了。

 

胃痛，自我按摩足三里穴

師父寬大為懷，笑笑地說：「有，謝謝！」道謝後，這次隨同的是一位如師姊及二位師父。如師姊是胃痛的毛病。她說：「天氣一冷胃就嘈痛，呃出來的氣是冷冷的，吃東西五分鐘後胃就堵塞不舒服」阿蕙道：「您這是胃寒氣逆，用小建中湯加味，注意要多休息，要放輕鬆，盡量避免緊張，刺激，生活要規律。多吃容易消化的食物；忌吃油膩、生冷、乾硬、過甜、過鹹、過酸、刺激性及不易消化的食物，例如濃茶、咖啡、冷飲及油炸食品等。胃痛很快好，但也很容易復發，所以要多注意一下自己的起居飲食和情緒管理。對了，胃痛發作的時候，可以自我按摩足三里，它在外膝眼犢鼻穴的下3寸， 您自己第2、3、4、5指合併的寬度就是3寸(同身寸)。脛骨外側約一橫指處。喏，在這裡，痛不痛啊？」就看阿蕙用力地掐住穴道，如師姊的眉立刻皺了起來。不忍再按，阿蕙接著說：「如果胃不痛了，平時可以多吃些四神湯當食療及保胃健脾的藥膳……」

 

經期的保健預防

總算脫離魔掌的如師姊離去後，接下來有二位師父，剛好都是痛經的症狀，診療後，阿蕙用老招，直接拿出保健衛教單。

 

【月經保健預防】

1. 經期不可過勞，因為勞則耗氣動血，可致經期延長，或致經量過多。

2. 經期不可惱怒，因為怒則肝失疏泄，氣機鬱結，常可導致月經紊亂，閉止不來，形成瘀血腹痛之征。

3. 經期不可過食生冷及坐臥冷處，因為寒性凝滯，若經期受寒，可致血為寒凝，瘀滯不通，多能導致月經疾病。

4. 穴道按摩：可選足三里、三陰交。三陰交，在內踝踝尖直上三寸。

5. 運動多作拜佛動作！若作得好，平時可強化子宮機能並有效舒解經痛。注意跪下去之後，腳底要翻向上，二大足趾接觸，雙膝打開，人就坐在後腳跟內側的中間，五體投地，雙手向前伸，腰部臀部跟著要儘量往後貼近足跟，全身放鬆去感受腰部及大腿內側疼痛的感覺，這樣可刺激鼠蹊淋巴腺系統，增進子宮血液循環，達到紓解生理痛，強化子宮的效果。」

6. 依不同體質選擇適當藥膳：

● 痛經伴有嘔吐、畏寒、口不渴、頭痛者，可以生薑18克，紅糖30克，煎水服。

● 痛經伴乳房脹痛，可取佛手3錢（10克），加白砂糖20克煎服。

● 下腹痛拒按，可常吃山楂片。血瘀性痛經：川七10克，山楂10克，紅花3克，煎水服。

● 寒性痛經：食鹽500克(研細)、蔥頭1把(切碎)、生薑125克共炒熱，裝布袋中溫熨臍部及下腹部，涼后再炒再熨，每次熨20～30分鐘，每日1～2次。

● 氣血虛性痛經：乾薑8克，山藥30克，龍眼肉20克，熟地15克，小茴香6克，煎水服。

二位師父了解的直點頭，看來這次看完病後，可真是人手一張保健衛教單呢！

 

【保胃健脾藥膳】

《大棗粥》

組成：大棗10枚，梗米50克，冰糖適量。

功效：健脾益氣。用於食少納呆等脾胃虛弱症。

用法：熬棗米成爛，加入冰糖攪熬成濃粥，溫服。

《山楂麥芽飲》

組成：山楂10克，炒麥芽10克，紅糖適量。

功效：和胃消食導滯。適用於吃太多，消化不良。

用法：將山楂、麥芽熬汁100毫升，加入紅糖可做為飲料讓病患頻飲之。

《山藥蓮子粥》

組成：山藥10克、蓮子10克、梗米100克。

功效：補脾益腎。

用法：將三物共煮成粥，加適量的白糖調味，當飯吃。

 

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