【養生常談-弘道氣功】（另類醫療篇）

  

作者 / 王弘道

出處 / 僧伽醫護 第9期

出刊 / 2000/08/31

 

二十年前的九月中旬，在一次旅遊的回程途中，一種預感告訴我，我們的車子有問題？故警告妻兒不要睡著了，小心點……。突然車子急轉衝向下坡，眼前景色幽美異常，全是白色霧濛濛的丘陵地帶，迷途中聽到蒼老的聲音說：「走錯路了，回頭去完成未了的事吧！」醒後才知道是出了車禍，司機已因心臟破裂而往生了！我也因頸、胸、肘、腳受重創而住院治療，但也是因住院療傷，才真正體會到氣功對身體受傷的恢復，的確有其療效。

 

躺在病床上約二個月後，發覺兩腿大小不同，受傷的一腿萎縮了！全身都痛，「痛」使我斷絕了要動的念頭，但一想父母尚在，孩子還小，這些責任迫使我不能這樣就倒下去！記起太極老師曾說：「不要用力，放鬆身體，借腰力帶動手、足轉動……。」因此，我先從身體左右翻轉和側身擺動手、足開始……。」最後，意志力克服了痛楚障礙。三個月後，我竟恢復了健康、活力！一份感恩和執著，鼓勵我將病床上練功的心得和體會，整編成「氣功」教材，並傳授給朋友。

 

氣功是中華民族獨有的一種醫療保健運動，它也是一種練氣、練意的功夫。氣功的鍛練著重在加強體內的活動，調整人體腑臟的機能活動，進而增強練功人的體質，提高抵抗疾病的免疫力，並可達到無病強身的目的。弘道氣功是綜合武當氣功、武術氣功和佛學氣功的基礎上研創，並采納性命雙修、身心合一的功法，加以改編而發展形成的簡單、實用的氣功，其特點如後：

 

1.柔和性：動作優雅大方、輕鬆柔和、練後也輕鬆愉快。

2.圓活性：動作多走圓形的曲線，以腰為軸，身法變轉圓活，動作輕靈順遂，能突出其圓活優美的特性。

3.完整性：動作有左右、前後、開合、起落、上下、旋轉等兼顧四面、八方均衡發展和天地融合完整一體。

4.調和性：因其要求動靜兼修，動主練形，靜主養神，如此動靜相濟，更易達到調和氣血，疏通經絡，強健身體。

 

謹簡介弘道氣功其動作及功效，供作參考如後：

• 開合功：

動作：身體自然站，雙腳分開與肩同寬，雙手平舉胸前，掌心相對。開始是徐徐吸氣，並將雙手向左右拉開；然後徐徐吐氣，再將雙手緩慢收回至原處，如此重複十八次。

功效：本式有開闊胸懷，舒肺益心，調和經血，增強內臟功能，對慢性氣喘有幫助。

• 升降功：

動作：同前式身體自然站立，雙手（掌心向下）配合徐徐吸氣而緩慢上提，並收至胸前兩肩處，同時雙膝微蹲下沉；然後身體配合徐徐吐氣而緩慢上升至自然站立姿式，同時雙掌下按置於大腿的兩側，如此重複十八次。

功效：本式有助肘、肩、膝關節，防治下肢無力。